Cómo elegir la mejor almohada cpap para los que duermen de lado

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Hola, en este artículo voy a escribir una guía sobre cómo elegir la mejor almohada cpap paralos que duermen de lado, usted puede estar confundido para elegir uno porque hay muchos tipos y casi todos ellos está diseñado para los que duermen de lado.

No lo necesita si su mascarilla nunca tiene fugas mientras duerme. Sin embargo, cuando siempre tiene fugas mientras duerme, entonces puede considerarlo. Si sigues usando tu almohada estándar, es posible que tu cabeza se incline hacia atrás y te cause dolor de oídos (si no usas mascarilla cpap y eres de los que duermen de lado puedes ver mi reseña sobre la almohada Side sleeper pro aquí).

Después de terminar de leer este artículo, espero que pueda reducir su elección y escoger una de las mejores almohadas para usted.

¿Qué es?

Si usted es un durmiente de espalda o de lado y utiliza una mascarilla cpap para dormir, debe saber lo difícil que es mantener su mascarilla sellada toda la noche porque su almohada sigue «intentando» filtrar su mascarilla.

Después de que usted finalmente tiene un buen lugar para su máscara se dio cuenta de que se encuentra incómodo para usted, así que cuando usted se despierta en la mañana se siente el cuello (Best Pillow For Side Sleepers With Neck Pain), dolor de espalda o los hombros porque esa posición no hace que su cabeza en la posición adecuada.

Este es un problema común entre los usuarios de máscaras CPAP y los que duermen de lado. Es por eso que el inventor de la almohada hace una almohada especial para los usuarios de la máscara de CPAP (especialmente para el estómago y los durmientes de lado), pero hay almohada que adecuado para los usuarios de la máscara de cpap y el durmiente regular que no están utilizando la máscara de cpap.

ver mi reseña de resmed airfit p10 aquí

Que lo necesitan

Si te sientes cómodo usando tu almohada actual con la máscara cpap, entonces no la necesitas (ver más información sobre los tipos de almohada aquí).

Pero si usted sufre fugas de la máscara toda la noche debido a la presión de la almohada de su máscara de CPAP (los durmientes de estómago y de lado tienden a tener este problema) que seguro que necesita esta almohada especial (y si se siente caliente, y conseguir la alergia de su almohada actual puede obtener estas características también con ella).

Tipos

Forma del contorno

El primer tipo es la almohada Contorno, su forma es como una ola que puede corregir su columna vertebral si usted es un durmiente de espalda o de lado, por lo general esta almohada sólo está diseñada para el usuario de la máscara CPAP. Esta forma especial ayuda a mantener la máscara en contacto con el colchón.

Post importante: Cómo elegir la mejor máscara CPAP para los que duermen de lado y Cómoelegir la mejor correa de barbilla CPAP para la apnea del sueño

Forma común

Otra forma para ella es en realidad tiene el mismo diseño que la almohada común, lo que los hace diferentes sólo el relleno (trigo sarraceno).

MATERIALES

Generalmente este tipo de almohada esta hecha de espuma con memoria y trigo sarraceno o una mezcla de ellos. La razón por la que el inventor hace que el material de la almohada sea de espuma con memoria y trigo sarraceno es porque estos materiales pueden soportar adecuadamente la cabeza del usuario de la máscara CPAP, pero aún así le dan comodidad (ver más información sobre los materiales de relleno de la almohada aquí).

Cada uno de los materiales tiene sus propias ventajas

Espuma de memoria

La espuma con memoria es un material de espuma que ganó popularidad hace unos años, es conocida porque puede moldearse a la forma de su cuerpo y no dará presión a su cuerpo, pero el usuario todavía se siente suave al respecto. Lo malo de la espuma con memoria es que puede calentarse por la noche.

Trigo sarraceno

Las almohadas de trigo sarraceno se utilizan en Asia desde hace cientos de años. Las almohadas de trigo sarraceno se rellenan con cáscaras de una fruta de la familia del ruibarbo, pero antes de utilizarlas se tuestan primero para quitarles el polvo.

El relleno de la almohada de trigo sarraceno es natural y se puede moldear según sus necesidades (cualquiera que sea su estilo de dormir, puede adaptarse a usted), por lo que no presionará su cuello y así puede estar seguro de que no sentirá ningún dolor (de hombros, espalda y cuello) por la mañana.

La almohada tambien es fresca porque puede proveer circulacion de aire entre los cascos, una de las mejores cosas del trigo sarraceno es que es hipoalergenico y libre de bichos naturalmente. Pero algunas personas la encuentran demasiado ruidosa y rigida.

VER MI POST para saber Cómo limpiar el equipo decpap y Problemascomunesde la máscara de Cpapy cómo solucionarlo

Mezcla de espuma de memoria y trigo sarraceno

Este tipo de almohada se hizo porque algunas personas se quejaron de que la almohada de trigo sarraceno era demasiado rígida, por lo que hicieron un nuevo modelo que mezcla el trigo sarraceno y la espuma de memoria triturada para añadir una sensación más suave

TAMAÑO FIJO O AJUSTABLE

Los usuarios de la máscara CPAP que duermen de lado necesitan una almohada de borde alto para evitar que la máscara de la manguera toque el colchón, que es donde la almohada común falla. Una de las cosas más importantes para la almohada CPAP es la alineación de su columna vertebral en la posición correcta. Hay 2 tipos de tamaño para ello, tamaño fijo y ajustable:

Tamaño fijo

La almohada de tamaño fijo es una almohada diseñada especialmente para los usuarios de CPAP porque saben que es difícil mantener la máscara de CPAP sellada toda la noche. El diseño más común es casi el mismo que la almohada común, pero hay 3 agujeros redondos en el borde (para evitar que la máscara de CPAP toque la almohada).

Para este tipo de material de relleno común es la almohada de espuma de memoria que tiene sentido porque la almohada de espuma de memoria dar un buen apoyo, mientras que mantener su suavidad (con la profundidad adecuada).

Tamaño ajustable

La almohada ajustable se puede ajustar por la forma y el relleno para adaptarse a su posición de sueño. Por ejemplo, si quieres dormir de lado mientras usas la máscara cpap, sólo tienes que mover el relleno hacia un lado o hacer un agujero en un lugar golpeando su relleno y si sientes que la almohada es demasiado rígida puedes quitar el relleno.

Palabra corta este tipo de almohada es tan flexible para ajustarse a su necesidad

Este tipo de almohada suele estar rellena de trigo sarraceno o de una mezcla de trigo sarraceno y espuma viscoelástica triturada, mientras que los usuarios de mascarillas CPAP informan de que les funciona este tipo de almohada también es buena para los que no utilizan mascarillas CPAP.

Garantía y asistencia

Algunas almohadas ofrecen 5 años de garantía y la garantía más larga que conozco para una almohada es de 10 años

Nivel de firmeza

En cuanto al nivel de firmeza, es una preferencia personal, para mí (como durmiente de espalda y de lado) me gusta la almohada de firmeza media.

Afortunadamente, la mayoría de ellos proporcionan un nivel de firmeza medio a medio porque la almohada debe mantener su forma para evitar que la almohada presione la mascarilla CPAP, por lo que puede tener fugas. Para evitar fugas, la almohada debe ser lo suficientemente alta como para mantener la máscara en contacto con el colchón.

La altura de la almohada de 5 pulgadas es buena para mantener la manguera de la máscara en contacto con el colchón, pero también debe sentirse cómodo si 5 pulgadas no le resulta cómodo, puede bajarla a 4 pulgadas.

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Esta almohada es un buen ejemplo de una de las mejores almohadas cpap que existen, esta almohada puede ajustarse a cualquier forma que le guste. El relleno es una mezcla de espuma de memoria triturada y cascos de trigo sarraceno.

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