Cómo elegir un colchón para personas que duermen de lado

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Hay muchos colchones disponibles para los que duermen de lado, pero es importante que sepa cómo elegir los mejores colchones para los que duermen de lado. Si bien es cierto que muchas marcas afirman ser el mejor colchón para la posición de sueño lateral, debemos ser más selectivos a la hora de elegir uno.

Debes ser consciente de que no sólo eso puede afectar a la calidad de tu sueño, sino que el tipo de colchones que elijas afectará significativamente a que puedas dormir bien o no. Si eliges uno equivocado, lo más probable es que te duela el músculo o el cuello la próxima vez que te levantes por la mañana.

Sabiendo de este tema, no se puede negar que encontrar el mejor para los que duermen de lado es un aspecto crítico. Dado que la elección de uno incorrecto puede dar lugar a causar molestias, abordar qué cuestiones deben tenerse en cuenta en la elección de una buena cama (ver muchos tipos de cama aquí) o colchón es lo primero que debe hacer antes de seleccionar el modelo o la marca.

¿No tiene tiempo para leer? Haga clic aquí para ver mis recomendaciones de colchones

Cómo elegir un colchón para personas que duermen de lado Guía paso a paso

¿Ha llegado el momento de comprar un nuevo colchón? (o PINCHA AQUÍ si quieres saber cómo elegir el mejor topper para tu colchón)

La respuesta a esta pregunta es que puedes comprar un colchón nuevo, cuando:

  • Sentías dolor y cansancio cada vez que te despertabas
  • Su colchón tiene 10 años o más
  • Su colchón ya se siente flácido
  • Prefieres dormir en otro sitio
  • Duerme más de 6 horas pero sigue pensando que necesita dormir más (significa que su calidad de sueño es mala)

Con tantas marcas, modelos y tipos entre los que elegir, no hace falta decir que escoger uno bueno puede ser bastante difícil.

Aunque hay algunos tipos de colchones entre los que elegir, saber cuál es el mejor es fundamental, así que, ¡comprueba estos!

si usted duerme de lado y busca cómo elegir la mejormáscaracpappara usted, entonces usted debe mirar mi revisión aquí o ver mi revisión sobre ResMed airfit p10 aquí

Si está buscando nuevos colchones para personas que duermen de lado, consulte esta lista para obtener el mejor colchón para usted:

DEBE CORREGIR LA POSICIÓN DE SU COLUMNA VERTEBRAL

side sleepers spinal-alignment

El colchón y la cama deben corregir la posición de tu columna vertebral (la correcta es como si estuvieras de pie). Esta es la razón por la que los durmientes de espalda, de lado y de estómago necesitan diferentes tipos de colchón, porque los durmientes de espalda pueden corregir su columna vertebral con poco o ningún apoyo en el otro sentido los durmientes de lado necesitan un apoyo más suave. (vermi artículo sobre cómo elegir la mejoralmohadacpappara los que duermen de lado)

No sólo el colchón, sino que también debes elegir la mejor almohada para tu posición de sueño. Desafortunadamente, hay muchos tipos de almohadas para elegir, ver mi post aquí que explicó mucho sobre los tipos de almohadas

NO TRANSFIERE MUCHO EL MOVIMIENTO

motion isolation

¿Sabes lo molesto que es si tu compañero de sueño se mueve y el colchón de repente se teje que es tan molesto.

La mayoría de los colchones de muelles de gama baja transfieren el movimiento, por lo que si su pareja de sueño se mueve hará una onda molesta en el colchón, mientras que los colchones de muelles de gama alta (espirales embolsadas) y los de espuma transfieren menos movimiento.

Pero si usted y su pareja prefieren una firmeza diferente (por ejemplo, a usted le gusta el colchón blando y a su pareja el firme) puede preferir un colchón ajustable.

¿Has oído hablar de la almohada especial para los que duermen de lado? Se llama side sleeper pro, y debes ver mi reseña sobre ella haciendo click aquí

UNA GARANTÍA CLARA PARA EL COLCHÓN

mattress warranty

La garantía muestra la confianza que tienen los fabricantes en sus colchones, algunos le darán 20 años de garantía, pero tenga cuidado con su política (por ejemplo, si su colchón tiene una mancha rechazarán su garantía, por lo que se recomienda utilizar un protector de colchón o de cama).

así que asegúrese de leer su política de garantía

MEDIR TODO

measure everything

Las cosas cruciales, sin embargo, casi todo el mundo se olvida de ello, si usted tiene su colchón objetivo que necesita para comprobar su espesor y dimensión y hacer esta pregunta a sí mismo puede este colchón ir a su habitación?

ELEGIR EL TAMAÑO CORRECTO DEL COLCHÓN

choose the right size

Si duerme solo, es aconsejable elegir tamaños más pequeños que queen (doble, full o twin) no sólo puede ahorrar mucho dinero sino también mucho espacio. Si duermes con tu pareja, puedes elegir un colchón Queen o King.

FIRMEZA CORRECTA

firmness

Este artículo habla de cómo elegir el mejor colchón de cama para los que duermen de lado, por lo que la mejor firmeza del colchón para ellos es de media a suave.

ver mis opiniones sobre el colchón Novaform serafina 14 pulgadas que es muy adecuado para los que duermen de lado y los que duermen boca abajo

HAGA UNA OFERTA

make an offer

Esto es consejos generales si usted quiere comprar la cama / colchón en la tienda sin embargo, muchas personas tienen miedo de hacerlo, si usted es serio para hacer una compra, entonces no tiene miedo de hacer una oferta. deben el que tiene miedo si usted sale de la tienda con una mano vacía.

Consejos:

  • es aconsejable comprar un nuevo somier para una nueva cama/colchón Innerspring
  • Comprueba si pueden deshacerse de tu viejo colchón (la mayoría de los vendedores ofrecen la eliminación gratuita)
  • Revisa siempre tu nuevo colchón (si tiene alguna mancha o algún defecto)
  • Elija el tipo de colchón adecuado (piense en su posición para dormir)

sleeping on side

Los estudios han demostrado que el mejor tipo de colchones para los que duermen de lado son los colchones de látex. Hay algunas razones por las que debemos elegir éste sobre otros tipos de colchón. Están diseñados específicamente para aliviar los puntos de presión.

También son más suaves, por lo que se puede dormir cómodamente. Otra razón es que pueden proporcionar un soporte adecuado para su cuerpo al dormir.

Lo mismo ocurre con el colchón de látex, ya que soporta una curva natural para su cuerpo cuando se acuesta en la cama. En cuanto a la espuma viscoelástica, está diseñada específicamente para acunar cada punto del cuerpo y distribuir la presión y el peso de manera uniforme.

Qué tipo de colchón debe evitar

También hay algunos tipos de colchón que deben evitarse para las personas que duermen de lado. ¿Cuáles son? Algunos tipos de colchón que debe evitar si duerme de lado son los colchones de muelles, de agua y de aire. La razón por la que debe evitarlos es porque no proporcionan el apoyo necesario que usted, como persona que duerme de lado, necesita.

¿cuál es la mejor funda de colchón de espuma con memoria?

En pocas palabras, cualquier colchón que proporcione demasiada rigidez al cuerpo o que lo contornee le provocará rigidez muscular, un sueño nocturno intranquilo y dolor de espalda y de articulaciones.

Los colchones de muelles deben evitarse a toda costa, ya que pueden provocar un apoyo incómodo, ya que no sujetan el cuerpo de manera uniforme y no apoyan la región lumbar. Lo mismo ocurre con los colchones de agua tradicionales; tampoco proporcionan el apoyo adecuado para el cuerpo, ya que no distribuyen el peso de manera uniforme.

Teniendo en cuenta este hecho, cuando compre un colchón, asegúrese de evitar estos tipos. Los colchones de aire, de agua y de muelles no son adecuados para los que duermen de lado.

COSAS QUE HAY QUE TENER EN CUENTA AL COMPRAR LOS COLCHONES PARA LOS QUE DUERMEN DE LADO

Hay dos aspectos principales que los durmientes laterales deben tener en cuenta al comprar colchones o camas. Estos aspectos son la comodidad y el apoyo. Hablando de comodidad, es muy crítico ya que tiene algo que ver con la vulnerabilidad de los puntos de presión.

La capa de confort se coloca en la parte superior del colchón y su función es adaptarse a su cuerpo y distribuir su peso corporal, para que su cuerpo se alivie de la presión.

Si te acuestas en una superficie plana, sólo tienes unos pocos puntos de presión (para los que duermen de lado, son las caderas y los hombros), pero si te acuestas en una superficie que se adapta a tu cuerpo, tus puntos de presión se extenderán.
Pero si cambia de posición para dormir, los puntos de presión dejarán de estar repartidos porque el suelo no se adaptará a su cuerpo.

confort: látex, espuma viscoelástica, poliespuma, microespumas

soporte: Muelle interior, látex, espuma con memoria, poliespuma, cama de aire, cama de agua,

Sin embargo, nos guste o no, el soporte juega el papel más importante, ya que proporciona suficiente firmeza cuando el usuario duerme y se acuesta.

Los durmientes laterales deben saber que un colchón para dormir de lado que funciona bien para la mayoría de la gente puede no funcionar para ellos. La razón puede ser simple, por ejemplo, un colchón firme no es una elección correcta para los durmientes laterales. Aunque proporciona un apoyo adecuado, un colchón firme es más adecuado para los que duermen de espaldas.

¿Debemos elegir un colchón más blando? Bueno, esto tampoco es cierto. Los durmientes laterales no dormirán cómodamente con un colchón demasiado blando. Si un colchón es demasiado blando, no proporciona el apoyo adecuado para el cuerpo. En resumen, el mejor colchón que funciona para los durmientes laterales es un colchón medianamente blando.

Este tipo de colchón proporcionará el soporte adecuado a los puntos de presión, creando una combinación perfecta entre estructura y soporte con comodidad y suavidad.

Reflexiones finales

Por lo tanto, en la determinación de qué tipo de colchón que funciona mejor para usted es comprobar qué partes del cuerpo que necesitan más apoyo cuando se duerme. Además, conocer su preferencia de comodidad personal también es importante a la hora de elegir el mejor colchón para dormir de lado.

En este caso, dado que usted duerme de lado, elegir un colchón demasiado blando o demasiado firme no es una buena elección. Lo que necesita es un colchón que combine la cantidad adecuada de apoyo y comodidad, lo que le hará sentirse más cómodo al dormir en esta posición.

Una vez que usted haya conocido estos aspectos, le ayudaría mucho y le daría la cantidad correcta de información necesaria al comprar un colchón. Tenga en cuenta que usted puede encontrar colchones de espuma de memoria en cualquier rango de precios por lo tanto usted no necesita preocuparse si usted está en el presupuesto.

Puede encontrar uno que se ajuste a su presupuesto sin comprometer el nivel de comodidad y apoyo que necesita. Por último, pero no por ello menos importante, no es tan difícil de encontrar sin arruinarse.

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